Dag 20

 

 

 

 

Vandaag kun je weer kiezen voor een geleide meditatie. Het is deze keer een hartmeditatie gecombineerd met een visualisatie-oefening. Ik schreef deze meditatie vier jaar geleden. Je kunt het best in kleermakerszit gaan zitten, maar als dat lastig is, mag je ook op een stoel zitten, op de grond tegen een muur of iets anders óf, als je dat fijn vindt, kun je gaan liggen.